Часто прыщи становятся следствием неправильного питания. И в таком случае не помогут даже самые дорогие средства от проблемной кожи. Выход один - сбалансировать свое ежедневное меню.
Так называемая диета от прыщей была составлена диетологами на основе результатов исследования, которое проводилось в Парагвае и Папуа-Новой Гвинеи. Как стало известно, местные жители вообще не употребляют в пищу такие продукты как чипсы, шоколад, леденцы, майонез и прочие. Ученые осмотрели более тысячи человек, и ни у кого из них они не обнаружили ни одного признака прыщей. Залог чистоты кожи этих людей в том, что в их рацион входят только рыба, мясо, рис и некоторые другие злаки, а также фрукты, овощи и ничего больше. Они не потребляют ни мучные изделия, ни сладости и т.п.
Диета от прыщей.Основные правила:
1. Ваше ежедневное меню должно быть разнообразным. Обязательно должны присутствовать горячие блюда, супы. Чередуйте мясо, птицу, рыбу, придумывайте разнообразные гарниры из круп и овощей (забудьте про макаронные изделия), готовьте салаты без добавления майонеза и растительного масла. Перекусывайте только здоровой пищей (фрукты, стакан кефира, сок, изюм, орехи).
2. Наличие овощей и фруктов в сыром виде обязательно.
3. Забудьте про мучные изделия. Если совсем не можете без хлеба, съешьте один ломтик ржаного. Откажитесь от сладкого, жареного, копченого, маринованного, алкогольных и газированных напитков.
4. Старайтесь не есть хотя бы за два часа до сна.
5. Больше пейте. Это может быть вода, соки, морсы, чаи.
Диета от прыщей поможет не только очистить кожу, но и научит вас правильно питаться. Плюс ко всему, вы избавитесь от нескольких лишних килограммов. Успехов!
Часто прыщи становятся следствием неправильного питания. И в таком случае не помогут даже самые дорогие средства от проблемной кожи. Выход один - сбалансировать свое ежедневное меню.