Орехи полезны, но при этом очень калорийны. Однако это не значит, что с их помощью нельзя похудеть. Ореховой монодиеты можно придерживаться один-пять дней (дольше – не рекомендуется) – в зависимости от состояния здоровья, желаемого результата, силы воли и любви к орехам. Меню зависит от продолжительности диеты.
Разгрузочный ореховый день:
В течение дня можно съесть только 100 г абсолютно любых орехов. Старайтесь выпивать в день не меньше полутора литров жидкости. Это может быть негазированная вода, зеленый чай, морс.
Ореховая диетана три дня:
В течение каждого из трех дней разрешается съедать 50 г орехов; 100 г нежирной рыбы (отварной, приготовленной на пару, запеченной, но только не копченой и не жаренной); 100 г нежирного мяса; один огурец либо помидор. Пить можно негазированную воду или зеленый чай. Забудьте про соль, сахар, специи и различные соусы.
Меню пятидневной ореховой диеты повторяет рацион трехдневной. Кроме того, разрешается выпивать в день 100 мл молока, кефира или ряженки.
Не стоит забывать и о противопоказаниях. Не рекомендуется придерживаться такой диеты людям, у которых наблюдается аллергия на орехи. Надо понимать, что данные плоды очень тяжело перевариваются желудком. Непросто во время ореховой диеты и печени. Так что перед тем как начать придерживаться этого метода похудения следует проконсультироваться с врачом.
Сидеть на такой диете не рекомендуется чаще, чем один раз в три месяца.
Орехи полезны, но при этом очень калорийны. Однако это не значит, что с их помощью нельзя похудеть. Ореховой монодиеты можно придерживаться один-пять дней (дольше – не рекомендуется) – в зависимости от состояния здоровья, желаемого результата, силы воли и любви к орехам. Меню зависит от продолжительности диеты.