Подобрать одну, подходящую именно вам диету — непросто. Их нескончаемое множество. Например, кефирная диета на неделю. Это самая популярная диета для быстрого похудения, при этом самая тяжелая. Хорошие результаты девушки отмечают и после фруктово-овощной диеты. А тому, кто хочет за неделю скинуть до пяти килограммов, подойдет гречневая диета. Однако выбрать диету - недостаточно. Гораздо сложнее придерживаться установленных ограничений и правил. samrabotai.narod.ru расскажет, как не сорваться с диеты, чтобы все ваши старания обрести красивую, стройную фигуру не пошли насмарку.
1. Если выбранная вами диета продолжительная, то обязательно заведите дневник, где каждый день будете записывать свои маленькие победы, результаты, ощущения, меню и любую другую информацию, что касается вашего нового образа жизни. Дневник поможет вам организовать свой день и наглядно отследить, насколько эффективны твои действия.
2. Найдите стимул для похудения. Это может быть желание соблазнить определенного мужчину, новые джинсы, платье, предстоящий отпуск, встреча с одноклассниками и многое другое. Как только захочешь что-нибудь съесть, вспоминай о том, для чего или кого ты худеешь, думай об этом, представляй, что будет, если ты сорвешься. Держать себя в руках также помогут фотографии худеньких девушек, сообщества, чаты, блоги таких же худеющих. Повесь фото стройной девушки у себя в комнате – пусть это будет твоя цель. Общайся с теми, кому уже удалось достигнуть желаемого результата.
3. Как не сорваться с диеты? Поставьте себе дедлайн, т.е. определитесь к какому сроку вы должны скинуть определенное количество килограммов. К примеру, вы планируете похудеть за две недели на пять килограммов. Четкая цель и сроки помогут довести начатое дело до своего завершения.
4. Следите за количество выпитой жидкости. Если вы будете выпивать стакан воды перед приемом, то съедать будете меньше и даже чуть притупите голод.
5. Сильно проголодались? Съешьте зеленый овощ или почистите зубы. Худеющие говорят, что это помогает на какое-то время избавиться от чувства голода.
И главное, помните, уверяйте себя, что вы все можете. Это ваше тело и только вы способны сделать его красивым, привести в порядок. Стройная женщина притягивает взгляды мужчин. Это ли не награда? Те, кто уже много лет не может похудеть, как правило, винят во всем наследственность, широкую кость, окружение, образ жизни. На самом деле они просто слабохарактерны. Проще сетовать на наследственность, чем однажды взять себя в руки и все исправить. Главное, начать. Выберете диету, придерживайтесь определенного рациона. А как не сорваться с диеты, вы теперь знаете.
Подобрать одну, подходящую именно вам диету — непросто. Их нескончаемое множество. Например, кефирная диета на неделю. Это самая популярная диета для быстрого похудения, при этом самая тяжелая. Хорошие результаты девушки отмечают и после фруктово-овощной диеты. А тому, кто хочет за неделю скинуть до пяти килограммов, подойдет гречневая диета. Однако выбрать диету - недостаточно. Гораздо сложнее придерживаться установленных ограничений и правил. samrabotai.narod.ru расскажет, как не сорваться с диеты, чтобы все ваши старания обрести красивую, стройную фигуру не пошли насмарку.