Куриная диета– это простой способ за короткое время избавиться от лишних килограммов. При этом чувство голода ощущаться не будет, потому что строгих ограничений не предусматривается. Однако есть определенная планка суточной калорийности блюд. Она должна быть не больше 1200 ккал. Питаться разрешается по четыре-шесть раз в сутки небольшими порциями. Такого способа похудения можно придерживаться три дня или, например, неделю. Продолжительность диеты зависит от желаемого результата и любви к курятине.
Куриное мясо должно составлять примерно половину дневного рациона. Вторая часть приходится на фрукты, овощи, крупы и зелень. Особенно приветствуется капуста – ее можно употреблять в неограниченном количестве. А вот про бананы, виноград, картофель, манку, мучные изделия, сладости, соль, сахар, алкогольные и газированные напитки придется забыть.
Курицу лучше всего варить или готовить на пару, снимая кожу. Нельзя жарить, кроме того, следует отказаться от различных специй и соусов. Старайтесь пить как можно больше жидкости – примерно два литра в день. Для достижения лучшего результата рекомендуется совмещать диету с физическими нагрузками.
Куриная диета: примерное меню
День 1. Отвариваем полкило филе курицы и 350 г риса. Делим все это на небольшие порции и съедаем в течение всего дня. В перерывах разрешается пить сок, перекусывать свежими фруктами.
День 2. 700 отварной курицы и полкило ананасов.
День 3. Полкило отварной курицы, 5 яблок, 2 морковки, 150 г капусты.
День 4. Полкило отварного куриного филе, листья салата, веточки зелени.
Эти варианты можно чередовать в течение недели, а можно на основе данного образца составить свой рацион питания на нужное количество дней. Выходить из диеты следует постепенно, иначе сброшенные килограммы очень быстро вернуться вновь.
Трехдневная куриная диета
С помощью этой диеты можно скинуть до 3 кг. Разрешается употреблять только куриное мясо по 100 г 5-6 раз в течение дня. Не забывайте больше пить.
Куриная диета – это монодиета, она подвергает ваш организм серьезному стрессу. Так что перед тем, как начать ее придерживаться, проконсультируйтесь с врачом.
Куриная диета– это простой способ за короткое время избавиться от лишних килограммов. При этом чувство голода ощущаться не будет, потому что строгих ограничений не предусматривается. Однако есть определенная планка суточной калорийности блюд. Она должна быть не больше 1200 ккал. Питаться разрешается по четыре-шесть раз в сутки небольшими порциями. Такого способа похудения можно придерживаться три дня или, например, неделю. Продолжительность диеты зависит от желаемого результата и любви к курятине.