Многие люди любят путешествовать, ездить в отпуск заграницу, причем среди них немало тех, кто до ужаса боится перелетов. Однако чувство страха можно преодолеть или хотя бы ослабить. В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет о том, как не бояться летать в самолете.
Примерно двадцать процентов населения Земли страдают аэрофобией. Медики считают, что этот страх является следствием психического расстройства, который был вызван депрессией либо сильным стрессом. Часто перелетов боятся впечатлительные люди. На них огромное влияние оказывает освещение авиакатастроф в прессе, хотя известно, что в ДТП погибает гораздо больше людей.
Лучшая профилактика страха - пользоваться услугами только проверенных авиакомпаний. Если вы не можете самостоятельно совладать с фобией, то лучше всего обратиться к психологу. Он даст вам несколько советов, как не бояться летать в самолете, предложит различные методики для преодоления навязчивых страхов. Фобия может перерасти в сильные неврозы, которые впоследствии придется лечить в больнице, потому со страхом нужно бороться, а не пускать все на самотек.
Ответьте для себя на вопрос: «Что конкретно вы боитесь?». Высоты, замкнутого пространства или возможного падения? Может быть, во время предыдущих полетов вы испытали какую-то психологическую травму? Чтобы решить проблему, нужно четко понять, что именно вызывает у вас страх. И уже потом решать вопросу с психологом. Хотя квалифицированный специалист сам отыщет источник фобии.
Итак, сразу после взлета не смотрите на часы, потому что вы начнете считать минуты до посадки, а этого делать не нужно. Лучше постарайтесь расслабиться: вы уже взлетели и теперь ничего не сможете изменить, плывите по течению. Снимите обувь, удобно расположитесь в кресле, закройте глаза и глубоко дышите.
Психологи рекомендуют делать все, чтобы способно отвлечь ваше внимание. Например, болевой синдром, он отвлечет вас от плохих мыслей. Сильно нажмите на основание ногтя, ногтем на подушечку пальца, прикусите губу или сожмите мочку уха, но не переборщите, а то приземлитесь в крови и синяках.
Побеседуйте с соседом, но не стоит разговаривать об авиакатастрофах и о том, как страшно летать. Это вам не поможет, к тому же может вызвать групповой страх.
Как не бояться летать в самолете? Почитайте книгу, журнал, послушайте музыку, посмотрите фильм. Можно принять успокоительное, но прежде следует проконсультироваться со специалистом. Алкоголь в таких случаях не рекомендуется, потому что он непредсказуемо действует на разных людей, к тому же его действие непродолжительно.
Самые неприятные ощущения возникают у пассажиров во время взлета, посадки: закладывает уши, захватывает сердце, усиливается тревога. Позаботьтесь о себе в такие моменты: пососите конфету, сделайте точечный массаж, широко зевните или просто широко откройте рот. Данный способ нормализует давление между каналом среднего уха и горлом.
Многие люди любят путешествовать, ездить в отпуск заграницу, причем среди них немало тех, кто до ужаса боится перелетов. Однако чувство страха можно преодолеть или хотя бы ослабить. В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет о том, как не бояться летать в самолете.