Кабачковая диетапозволяет не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков, нормализовать водно-солевой обмен. Кроме того, кабачки способствуют улучшению работы сердца, очищают кровь, препятствуют развитию атеросклероза. К тому же в них много витаминов.
Кабачки на 95% состоят из воды. Энергетическая ценность на 100 грамм продукта составляет всего 16-20 ккал. Придерживаясь кабачковой диеты в течение недели, можно скинуть до пяти килограммов.
Для достижения лучшего результата рекомендуется отказаться от соли, сахара, мучных изделий, орехов, меда, копченостей, алкогольных и газированных напитков. Совмещайте диету с физическими нагрузками.
Кабачковая диета: примерное меню
Завтрак: Зеленый чай, салат из кабачков и моркови, заправленный лимонным соком.
Второй завтрак: Кабачковый сок, кружочки кабачка, приготовленные на пару.
Обед: Суп из кабачков. Готовится он следующим образом. Очищаем кабачок, нарезаем и ставим вариться в небольшом количестве чуть подсоленной воды. Сливаем воду, протираем кабачки через сито. Лук пассируем на оливковом масле, добавляем столовую ложку муки, хорошо размешиваем и добавляем к кабачкам.
Полдник: Салат из кабачка, огурцов, лука и зелени, заправленный лимонным соком.
Ужин: Кабачковая икра домашнего приготовления.
Меню может быть любым. Есть множество различных блюд из кабачков. Главное, помните, что в день нужно съедать 1,5 кг этих овощей. Их можно варить, готовить на пару или есть в сыром виде. Пить разрешается зеленый чай, сок из кабачков, минеральную воду без газа.
Несмотря на то, что кабачковая диета довольно легко переносится, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в год.
Кабачковая диетапозволяет не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков, нормализовать водно-солевой обмен. Кроме того, кабачки способствуют улучшению работы сердца, очищают кровь, препятствуют развитию атеросклероза. К тому же в них много витаминов.