В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет, что из себя представляет китайская диета.Трудно сказать, по каким причинам она получила такое название, и кто ее разработал. Ясно одно, придерживаться ее под силу немногим.
Авторы китайской диеты утверждают, что за счет нормализации обмена веществ, можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса всего за три недели, две из которых очень строгие. Последние семь дней уйдут на закрепление результата.
Придерживаться китайской диеты удается не всем, поскольку в течение первой недели нужно три раза в день съедать только один апельсин и одно вареное куриное яйцо.
Вторая неделя – время различных каш, готовить которые следует особым способом: берем любую крупу (кроме перловой и манной), и замачиваем на всю ночь в воде, а на следующий день употребляем ее в любых количествах. Разрешается каша пшенная с тыквой. Это блюдо внесет в рацион некоторое разнообразие. Но не переусердствуйте: есть его можно только в тех случаях, когда этого действительно хочется.
Тех, кто продержался до третьей недели, ожидают фрукты и овощи в любом количестве, в любом виде с добавлением небольшого количества соли. Готовить их следует без масла и специй. Стоит отметить, что в первые две недели приготовленные блюда солить вообще нельзя.
Во время китайской диеты нужно употреблять как можно больше жидкости – в день выпивать не меньше двух литров. В первые две недели это может быть зеленый чай и/или минеральная вода без газа, а в течение третьей недели разрешаются соки и морсы.
Разработчики китайской диеты утверждают, что килограммы, которые были потеряны в течение этих трех недель, не возвратятся, если после придерживаться правильного питания, т.е. не злоупотреблять мучным и сладким.
Подходит вам китайская диета или нет – решать только вам. Возможно, вам достаточно просто сбалансировать свой ежедневный рацион и включить в распорядок дня физические нагрузки. Скорее всего, это займет больше времени, чем три недели, зато вам не придется придерживаться строгой диеты.
В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет, что из себя представляет китайская диета.Трудно сказать, по каким причинам она получила такое название, и кто ее разработал. Ясно одно, придерживаться ее под силу немногим.