Хулахуп, или другими словами - гимнастический обруч — это превосходный и доступный инструмент в борьбе с лишним весом за подтянутую и стройную фигуру. Вот только на прилавках магазинов их такое количество, что глаза разбегаются – тяжелые, легкие, с шипами и шариками и даже со счетчиками калорий. В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет, как выбрать хулахуп.
Чтобы сделать правильный выбор, нужно учитывать три критерия:
• ваши физические показатели: рост и вес; • уровень вашей физической подготовки; • ожидаемый результат после использования такого тренажёра.
Как выбрать хулахуп? Если вы занимаетесь спортом постоянно, и ваш организм привык к активным физическим нагрузкам, то можете смело выбирать тяжёлый хулахуп весом, который превышает два килограмма. А можно утяжелить обычный обруч, для этого в него насыпают песок или горох. Если же ранее вы не жили спортом, и ваши мышцы развиты недостаточно, остановитесь на более лёгких моделях: от одного до полутора килограммов. Как выбрать хулахуп для ребенка? Если с обручем будет заниматься ребенок, то вес тренажера должен быть не более одного килограмма. Для интенсивного похудения используют хулахуп с массажными шариками (шипами) или со счётчиком калорий.
Производители хулахупов с шариками или шипами утверждают, что такие тренажёры помогают их обладательницам быстрее прийти в форму, сделать талию тоньше и в целом подтянуть фигуру. Однако все не совсем так, как обещают. Массажные насадки на обруче улучшат ваши результаты только в том случае, если подходить к решению проблемы лишнего веса комплексно. Но даже если это так, не стоит ожидать существенного местного уменьшения жировых отложений.
Но стоит заметить, что шипы и другие подобные "приложения" на хулахупе всё -таки позволяют немного улучшить состояние кожи в зоне бёдер и талии, они массируют внутренние органы и способствуют более эффективному сжиганию жира в сравнении с обычными обручами, которые не имеют таких "дополнений". Что же касается тренировок с обручем, который имеет шарики или шипы, то специалисты не советуют ими увлекаться, так как такие тренажеры имеют большой вес, в связи с чем увеличивается нагрузка не только на ваши мышцы, но и на позвоночник.
И в заключении отметим, что перед тем как начать крутить хулахуп с шипами, рекомендуется надеть на талию специальный пояс для похудения. Это позволит избежать появления гематом на коже.
Хулахуп, или другими словами - гимнастический обруч — это превосходный и доступный инструмент в борьбе с лишним весом за подтянутую и стройную фигуру. Вот только на прилавках магазинов их такое количество, что глаза разбегаются – тяжелые, легкие, с шипами и шариками и даже со счетчиками калорий. В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет, как выбрать хулахуп.