В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет про немецкую диету, которая является одной из наиболее продолжительных. Немецкая диетарассчитана на семь недель. За это время можно сбросить 16 до 18 кг лишнего веса.
В каждой из семи недель понедельник – самый трудный, потому что в этот день нельзя ничего есть, можно пить одну только воду. Стоит отметить, что в основном меню немецкой диеты составляют различные овощи, фрукты и нежирные молочные продукты. Отзывы об этой диете в Сети встречаются самые разные: есть как положительные, так отрицательные. Сколько людей – столько мнений. У всех организм по-разному реагирует на такой рацион.
Основными достоинствами этой немецкой диеты являются: 1. Правильное питание; 2. Большая потеря веса; 3. После окончания диеты - отсутствие аппетита. А к минусам можно отнести длительность диеты и ее трудность. Не каждая женщина ее выдерживает.
Меню немецкой диеты
Первая неделя является самой легкой, потому что все шесть дней, кроме понедельника, разрешено питаться как обычно, только в первый день необходимо продержаться на одной воде.
Вторая неделя также начинается с воды, а во вторник разрешается употреблять только апельсины или грейпфруты. За эти два дня можно похудеть на три-четыре кг, но результат у всех бывает разным. В остальные дни – привычное меню.
В понедельник третьей недели также разрешается употреблять лишь воду, во вторник - грейпфруты и апельсины. В среду ваше меню должно состоять только из яблок. В день разрешается съедать примерно 2 кг фруктов. В последующих днях питаемся как обычно.
На четвертой неделе первые три дня такие же, как и на третьей, а вот в четверг пьем только фруктовые и овощные соки. В остальные дни питаемся так, как привыкли раньше.
Пятая неделя – почти такая же, как и четвертая. Единственное различие - в пятницу надо продержаться на обезжиренном кефире.
Шестая неделя подобна пятой, исключение – шестой день, когда можно есть только ананасы. А в воскресенье питаемся, чем угодно. Наконец, последняя, завершающая неделя немецкой диеты. Она отличается тем, что в воскресенье, как и понедельник, разрешается пить только воду.
Разумеется, предварительно следует проконсультироваться со специалистом, если решили придерживаться такого меню, потому что немецкая диета – это своеобразный стресс для организма.
В этой статье samrabotai.narod.ru расскажет про немецкую диету, которая является одной из наиболее продолжительных. Немецкая диетарассчитана на семь недель. За это время можно сбросить 16 до 18 кг лишнего веса.