Йога в гамаке
Йога в гамаке (аэродинамическая йога) отличается от обычной тем, что все упражнения выполняются не на коврике или полу, а в гамаке, прикрепленном к потолку в форме качели.
Такая разновидность йоги направлена на улучшение физического здоровья, повышения ловкости и внешней привлекательности. Она включается в себя более трех тысяч различных асан, поз и акробатических упражнений.
Основателем аэройоги является танцор Кристофер Харрисон. Изначально разработанный им комплекс упражнений был рассчитан исключительно на спортсменов и танцоров. Со временем поз тало больше, появились элементы художественной гимнастики, пилатеса, танцев. И тогда данная методика стала доступной для широкого круга людей.
Особенностью аэройоги является гамак – полоса ткани, которая выступает в качестве поддержки тела или определенных его частей в процессе занятий. Существует два вида гамаков: сплошное полотно, без каких-либо приспособлений, и гамак, оборудованный для удобства мягкими вставками, ручками и даже стременами для рук. И первый, и второй вариант обычно изготавливается из очень прочной синтетической ткани, которая способна выдержать от 100 до 300 килограммов.
Аэройогой желательно заниматься на голодный желудок или как минимум через два часа после еды, потому что комплекс упражнений включает в себя переворачивания на живот. В длинной, свободной одежде занимать неудобно. Она мешает, в ней легко запутаться, по этой причине рекомендуется выбирать для занятий обтягивающие вещи.
Йога в гамаке не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением, злокачественными образованиями, глаукомой и некоторыми другими заболеваниями. Так что перед тем как записываться на занятия, следует проконсультироваться с врачом.