Огуречная диетасчитается одной из самых эффективных. Она способствует быстрому похудению, очищает организм. Основное ее условие – каждый день съедать около двух килограммов огурцов. Если выполнять все условия и рекомендации, то за неделю можно похудеть на два-пять кг.
Итак, примерное меню огуречной диеты для похудения:
Первый день.
Завтрак: два ломтика натурального бездрожжевого хлеба и два огурца; Второй завтрак: 120 г отварного риса, салат из огурцов и редиса; Обед: зеленый чай с овсяным печеньем; Полдник: салат из помидоров, огурцов и зелени; Ужин: два-три свежих огурца.
Второй день.
Завтрак: салат из любых фруктов (за исключением бананов), политый йогуртом; Второй завтрак: зеленый чай с фруктом (яблоко, груша); Обед: рассольник из малосольных огурцов с зеленью; Полдник: овощной салат с огурцами и помидорами; Ужин: два-три огурца.
Третий день.
Завтрак и второй завтрак повторяют первый день. Обед: один грейпфрут; Полдник: салат из свежих и малосольных огурцов с зеленью и оливковым маслом; Ужин такой же, как и в предыдущие два дня.
Четвертый день. Меню этого дня чуть понасыщеннее.
Завтра: один ломтик натурального бездрожжевого хлеба и четыре огурца; Второй завтрак: любой фрукт (кроме банана) Обед: овощное рагу, два свежих огурца и один ломтик хлеба; Полдник: салат из свежих и малосольных огурцов с зеленью и оливковым маслом; Ужин: тот же.
Пятый день.
Завтрак: такой же, как и в первые дни недели; Второй завтрак: любой фрукт с зеленым чаем; Обед: одно-два вареных яйца и два свежих огурца; Полдник и ужин повторяют четвертый день.
Шестой день.
Завтрак : тот же; Второй завтрак: зеленый чай с овсяным печеньем; Обед: 120 г отварной рыбы, овощной салат с помидорами и огурцами; Полдник: салат из свежих огурцов с зеленью и оливковым маслом; Ужин: такой же.
Седьмой день.
Завтрак: 100 г мюслей, три сырых огурца и отвар шиповника; Второй завтрак: 120 г отварного риса, два свежих огурца; Обед: два запеченных яблока; Полдник и ужин такие же, как в шестой день.
Отметим, что все блюда желательно есть без добавления соли, специй. Салаты следует заправлять только растительным маслом. Чаи и отвары пьем без сахара.
Огуречная диетасчитается одной из самых эффективных. Она способствует быстрому похудению, очищает организм. Основное ее условие – каждый день съедать около двух килограммов огурцов. Если выполнять все условия и рекомендации, то за неделю можно похудеть на два-пять кг.