Банановая диета– одна из краткосрочных монодиет. Придерживаться ее рекомендуется не дольше трех-семи дней. За это время можно скинуть три-шесть килограммов. Основное преимущество этой диеты заключается в том, что она достаточно легко переносится, ведь бананы — это очень сытный, а главное вкусный фрукт.
Плюс такого метода похудения еще и в том, что бананы содержат огромное количество витаминов, полезных веществ, стимулируют работу кишечника, выводят токсины. Минус – скудность рациона (но это касается всех монодиет), потому людям, страдающим различными хроническими заболеваниями, банановую диету лучше не практиковать.
Для этой диеты следует использовать только спелые, мягкие свежие фрукты с кожурой ярко-желтого цвета. Именно такие плоды способствуют похудению.
Если вы решили придерживаться этой диеты всего несколько дней, в таком случае разрешается употреблять три-четыре фрукта в сутки, чередуя их с приемами молока или кефира. Схема такая: съедается один банан, спустя полтора часа выпивается стакан молока (кефира). Через два часа – снова фрукт, потом – молоко и т.д. Последний прием пищи должен быть не позже 19 часов.
Недельная схема банановой диеты более щадящая. Тем не менее, и она позволяет сбрасывать до 1 кг за день. В этом случае никакие добавки не разрешаются – едим только бананы, зато в любом количестве. Из напитков допускается только зеленый чай и вода.
Желательно перед началом банановой диеты провести разгрузочный день - то есть исключить из своего меню мясо, рыбу, маринады, консервы, копчености, сладости, мучные изделия.
Надо понимать, что придерживаться монодиеты очень трудно. Если вы не готовы к такому стрессу, можно просто периодически устраивать себе разгрузочные банановые дни.
Банановая диета– одна из краткосрочных монодиет. Придерживаться ее рекомендуется не дольше трех-семи дней. За это время можно скинуть три-шесть килограммов. Основное преимущество этой диеты заключается в том, что она достаточно легко переносится, ведь бананы — это очень сытный, а главное вкусный фрукт.