Основное блюдо луковой диеты – луковый суп. За неделю при соблюдении всех рекомендаций можно скинуть 7-8 кг. Неудивительно, ведь лук превосходно расщепляет и сжигает жиры, к тому же снижает уровень холестерина в крови. Но, надо сказать, что у этого способа похудения имеются и противопоказания. Не рекомендуется придерживаться его при гастрите, язвенной болезни. Лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
Основное блюдо луковой диеты готовится очень просто. Для его приготовления нам понадобится шесть луковиц среднего размера, 4-5 помидоров, два болгарских перца, небольшой кочан капусты, пучок сельдерея, специи, соль.
Все ингредиенты нарезаем, кладем в кастрюлю, заливаем холодной водой (4 л), ставим на плиту и доводим до кипения. Добавляем соль, специи. Затем убавляем огонь и варим до размягчения овощей. Суп готов. Луковая диетапредполагает употребление такого супа 3-4 раза в день. Есть его можно в любое время.
Меню луковой диеты на семь дней
День 1. В этот день разрешается есть только луковый суп и фрукты в неограниченном количестве (кроме бананов и винограда).
День 2. Луковый суп, овощи (вареные, тушеные, приготовленные на пару). Не запрещается и картофель, но в небольшом количестве и без масла.
День 3. Луковый суп, овощи, фрукты. Картофель, бананы и виноград в этот день под запретом.
День 4. Меню повторяет предыдущий день. Разрешается побаловаться себя 1 бананом, стаканом молока.
День 5. Луковый суп, 300 г отварного нежирного мяса, курицы или рыбы, помидоры в неограниченном количестве.
День 6. Луковый суп, 300 г отварной или приготовленной на пару говядины, огурцы, капуста, перец.
День 7. Луковый суп, отварной рис, немного овощей.
Во время диеты категорически нельзя употреблять алкогольные, газированные напитки, мучные изделия, сахар, сладости, жареные и копченые блюда, майонез. Ни в коем случае не переедайте. Нужно как можно больше пить, не забывайте про физические нагрузки.
Основное блюдо луковой диеты – луковый суп. За неделю при соблюдении всех рекомендаций можно скинуть 7-8 кг. Неудивительно, ведь лук превосходно расщепляет и сжигает жиры, к тому же снижает уровень холестерина в крови. Но, надо сказать, что у этого способа похудения имеются и противопоказания. Не рекомендуется придерживаться его при гастрите, язвенной болезни. Лучше заранее проконсультироваться со специалистом.