Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до возраста 6 месяцев. Тем не менее, многие матери отказываются от этого, из страха, что ребенок не ест достаточно. Но члены совета в поддержку грудного вскармливания уверены, что если младенец правильно сосет грудь, то он в достаточной мере будет стимулировать лактацию. А значит получит достаточное количество молока, чтобы нормально развиваться.
Если вы все еще не уверены в том, что это правда, вот несколько советов, чтобы увеличить производство грудного молока:
Чаи и продукты, повышающие лактацию
Хотя это и не доказано научно, есть некоторые продукты и травы, которые, как считается, могут увеличить выработку грудного молока и используются в качестве таковых в течение многих десятилетий. К ним относятся укроп, анис (но осторожно, не Анис звёздчатый или Бадьян настоящий, который является токсичным для ребенка), семена пажитника, семена кунжута, семена укропа, чеснок (хотя он и может изменить вкус молока), чечевица и зеленые листовые овощи. Они должны быть включены в сбалансированный рацион питания, чтобы молоко содержало достаточное количество питательных веществ для вашего ребенка.
Отдых и релаксация
Не менее важным является не только диета, но и ежедневный отдых. Если мать подвергается стрессу, она становится все более уставшей и не в состоянии производить достаточное количество молока. Вернее, не сможет кормить грудью должным образом. Поэтому крайне важно, иметь возможность отдохнуть и накопить достаточно энергии, чтобы быть всегда на «максимальной мощности» для вашего ребенка. И когда вы кормите грудью, найдите расслабляющее положение для вас и для ребенка.
Массаж груди
Хотя сам массаж не будет увеличивать производство молока, это поможет прочистить каналы и молоко будет течь более легко. Кроме того, убедитесь, что ребенок правильно сосет грудь. При необходимости, отсоедините его от груди, пока он не начнет правильно сосать молоко.