Взрослые мы или не очень, но все из нас помнят тот период времени, когда послеобеденный сон был для нас обязателен. Некоторые радовались этому отдыху, а для большинства это было серьезным испытанием. Тем не менее, сон днем для малышей необходим, поэтому он должен быть обязательным в программе дня ребенка.
Роль сна в психическом и физическом развитии малыша
Сон для ребенка также необходим, как еда и материнская любовь. Исследования показывают, что этот период отдыха является не только прекращением физической активности. Организм ребенка продолжает работать в психологическом аспекте.
Во время сна выделяется гормон роста, укрепляется костная система, развивается иммунная система. Во время сна мозг ребенка обрабатывает полученную за день информацию, систематизирует ее. Также происходит эмоциональная адаптация к окружающему миру.
Было доказано, что трехлетний ребенок, который приучен к дневному сну, намного лучше адаптируется к новым жизненным ситуациям, в отличие от тех, кто не приучен к ежедневной сиесте.
Строгий или гибкий график?
Следующим вопросом будет, какой лучший для малыша график использовать: строгий или гибкий? Однозначно, лучше выстроить строгий график, чтобы ребенок привык к нему. Ведь его организм не осознает необходимость отдыха и не чувствует усталости.
Также нужно задуматься о комфортных условиях для дневного сна. Используйте хороший матрас для новорожденного, который желательно купить в надежном интернет магазине. Для детей до 4-х лет время дневного сна колеблется от 1 часа до 3. После 4-5 лет — это время можно уменьшить до 30-45 минут. Даже взрослым очень полезно поспать 20 минут после обеда для восстановления физического и психического равновесия.
Отсутствие дневного сна у ребенка способствует развитию резких перемен настроения. Малыш испытывает проблемы с концентрацией, быстро раздражается и становится нервным. Также сильно страдает иммунная система, он чаще болеет. Все это указывает на необходимость сиесты для любого ребенка.