Ряд продуктов, рекомендованных знаменитым доктором Оз, помогает от вздутия живота, которое является следствием скопления газов в кишечнике.
Бананы
Вздутие живота не связано только с образованием кишечных газов, но и с высоким содержанием соли в обработанных продуктах. Соль удерживает воду в организме, что усиливает образование газов. Хорошим решением будет употребление продуктов богатые калием, который регулирует функцию натрия в организме.
Несколько кусочков банана на завтрак могут сильно помочь при склонности к вздутию живота.
Огурец
Он является естественным мочегонным продуктом, который помогает от вздутия. В огурцах очень много воды и мало волокон, что способствует выведению жидкости из организма.
Йогурт
Они содержат прибиотики, которые улучшают пищеварение. Это в свою очередь способствует росту полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте, облегчает пищеварение и предотвращает раздувание. Лучший выбор, простой йогурт с низким содержанием жира.
Рис
Он полностью усваивается в процессе пищеварения и предотвращает образование газов, поэтому Доктор Оз рекомендует его тем, у кого проблемы со вздутием живота.
Травяной чай
Он служит для снятия спазмов и помогает против кишечных колик. Допустим мятный чай успокаивает желудок, расслабляет его и снимает спазмы пищеварительного тракта.