Когда ваш уровень стресса значительно выше максимального, тело начинает посылают различные сигналы. Это означает, что настало время подыскать способы, чтобы расслабиться.
Боли в животе
Нервная система тесно связана с пищеварительной системой. Так что последняя может легко дать сбой, при наличии стресса.
Стресс часто вызывает диарею или запоры, тошноту или рвоту. Решение состоит в том, чтобы не лечить пищеварительную систему, а поднять уровень эндорфинов в организме. Таким образом, вы будете более расслаблены и чувствовать себя намного лучше.
Пульсируют глаза
Мышечные спазмы глаз, которые продолжаются нескольких минут, являются признаком того, что вы подвергаетесь стрессу.
Когда ваш глаз начинает подергиваться, закройте веки и глубоко дышите, чтобы расслабиться. Искусственные слезы также могут помочь облегчить спазмы, потому как сухость глаз усиливают этот симптом.
Ваша спина болит
Гормоны стресса кроме того, что приводят к повышению артериального давления, способствуют напряжению мышц спины. Из-за этого вы испытываете боли в спине.
Если работа требует от вас сидячего положения в течение нескольких часов, пытайтесь встать каждый час, по крайней мере на 5 минут.