Каждый человек, хоть раз, испытывал чувство страха. Либо страх перед экзаменом, либо перед каким-то важным делом. Страх может возникнуть, как у детей, так и у взрослых, но сущность у них одна – стремление обезопасить себя от чего-либо.
Когда человек чего-то боится, в этом нет ничего особенного, это нормально. Ведь, как раз, в самые трудные моменты, страх помогает людям выживать.
Почти, все люди в жизни, сталкивались с такой ситуацией, когда страх выступал, как помощник и советчик. Хотя чаще, он, все же, мешает людям в самый ответственный момент. Ведь, когда чувство страха необоснованно, то и не знаешь, как с ним бороться.
Представляйте худший случай
Когда человека настигли страхи, можно попробовать представить развитие этой ситуации в ужасающем виде. Часто, когда задумываешься о худшей развязке дела, то все становится на свои места. И, тогда, человек успокаивается и снова продолжает жить, но уже увереннее.
Придумайте запасной вариант
Очень важно подстраховать себя, поэтому нужно придумать запасной вариант. Тогда, возможно, удастся избежать не желаемого результата. Человеку, безусловно, будет проще, если у него всегда будет не одно, а несколько решений той или иной ситуации.
Сходите на тренинги
Существуют специальные тренинги, где люди преодолевают свои страхи. Кто-то боится высоты, а кто-то темноты. И тем, и другим, дадут возможность побороть свой страх. Один, может, прыгнуть с парашютом, а другой побыть в темном замкнутом пространстве. Различные тренинги для женщин и мужчин доступны syntone/cats/zhenskie-i-muzhskie-treningi/">
по ссылке. С их помощью вы сможете не только преодолеть различные психологические проблемы, но и раскрыть свою настоящую женственность, решать конфликтные ситуации или установить доверие в отношениях.
Переключитесь на физический настрой
Спасти себя от страха человек может сам. Ему, достаточно, до предела напрячь свое тело. Тогда, эмоциональный фон, с помощью его мышц, перейдет на физический настрой. И, все страхи, он с легкостью забудет.
Подключите свое дыхание
Обычно, при страхах, нужно глубоко дышать и задерживать дыхание. Это очень помогает, так как снимает напряжение. А, если, напряжения не будет, значит, человек справился со страхом.
Позвольте себе расслабиться
Если человеку страшно, нужно попробовать расслабиться. Можно, сочетать вместе с дыханием. Направляйте мысленно свое дыхание по всем частям тела (от головы до ног).
Очень важно уметь принимать свои страхи и не прятаться от них, а жить с ними. Возможно, это и не просто, зато, разумно. Ведь, любой страх, уйдет лишь тогда, когда человек перестанет бояться этого чувства. Нужно, просто представить, будто никакого страха нет. Тогда, он, не будет являться для человека препятствием.