Очень часто, проснувшись с утра, подняться с постели бывает очень трудно. Отражение в зеркале не привлекает: кожа потускнела, непонятно откуда появились темные круги под глазами, организм отказывается работать как прежде. Существует несколько простых способов, благодаря которым ваше пробуждение станет легче и приятнее.
Готовимся к следующему дню
Во избежание утренней нервотрепки, необходимо вечером подготовиться к следующему дню. Подготовьте ту одежду, которую вы собираетесь одеть, сложите все необходимые вещи в сумочку.
Даже в том случае, когда к вечеру усталость преодолевает вас и хочется поскорее прилечь и отдохнуть, постарайтесь найти в себе силы и подготовить все к завтрашнему дню. Благодаря этому вы сбережете время и нервы с утра.
Чтобы быть бодрой по утрам, самое главное хорошо выспаться. Для этого нужно иметь хорошее спальное место и комфортный матрас. Лучше всего спать в пижамах или в ночных сорочках. Посетите pijama/category/dlja-zhenshin/" target="_blank">
интернет-магазин Пижама.ру, где есть большой выбор такой одежды. В пижаме спать очень приятно и утром вы будете себя чувствовать свежей и бодрой.
Как правильно просыпаться
Когда первые лучи солнца постучат в ваше окно, дайте возможность им проникнуть в помещение, открыв шторы. Образование гормона мелатонина, отвечающего за сон, зависит от интенсивности освещения. Утренний свет заставляет организм быстрее проснуться, дает бодрость и позволяет легко настроиться на грядущий день.